01Ритм и кардио
Степ-аэробика
Шаги и связки на степ-платформе под музыку. Развиваем координацию и выносливость, постепенно осваивая новые движения.
ЗаписатьсяСиловые и кардио · Балашиха
Больше силы.
Больше энергии.
Укрепляем мышцы, развиваем выносливость и находим свой ритм. Выбирайте тренировку по настроению — от спокойной работы над телом до активного кардио.
СИЛАКАРДИОВЫНОСЛИВОСТЬТОНУС
Выберите занятие
Любите ритм или размеренную работу с мышцами? Здесь можно найти свой формат.
02Кардио и сила
Жиросжигающая тренировка
Активное занятие с сочетанием кардио и силовых упражнений. Работаем над выносливостью и включаем в движение всё тело.
Записаться03Акцент на мышцы
Скульптура тела: ягодицы и пресс
Уделяем больше внимания ягодицам и мышцам живота. Выполняем упражнения в контролируемом темпе и следим за техникой.
Записаться04Баланс и контроль
Фитбол: сила и осанка
Тренировка с большим мячом для укрепления мышц спины и корпуса. Работаем над равновесием, контролем движений и осанкой.
Записаться05Нагрузка по интервалам
Интервальная тренировка на степах
Чередуем активные отрезки с восстановлением. Используем степ-платформу, чтобы разнообразить кардио и силовую работу.
Записаться06Силовая на всё тело
Всё тело: сила и тонус
Прорабатываем основные мышечные группы: ноги, ягодицы, спину, руки и пресс. Развиваем силу и выносливость, следим за техникой каждого упражнения.
Записаться07Танцевальное кардио
Зумба на степ-платформах
Танцевальные движения и шаги на платформе под энергичную музыку. Для тех, кому нравится тренироваться в ритме и через движение.
Записаться08Укрепление и гибкость
Подкачка и растяжка
Сочетаем упражнения для мышц с растяжкой. Сначала работаем над силой, затем уделяем время гибкости и подвижности.
ЗаписатьсяКто ведёт занятия
Листайте карточки — познакомьтесь с тренерами и их подходом.
ВалерияМастер спорта · 12 лет в танцах
Мастер спорта по спортивным бальным танцам. Опыт выступлений и понимание биомеханики помогают Валерии соединять пилатес, функциональные упражнения и танцевальную пластику. На занятиях важны точная техника и нагрузка, подходящая именно вам.
Внимание к технике, контролю движений и подходящей нагрузке.
Алия6 лет ведёт группы · 10+ лет тренируется
Выпускница школы фитнеса Start-fit с красным дипломом. Алия внимательно следит за техникой и адаптирует упражнения под уровень группы. Ведёт силовые занятия, растяжку и тренировки для спины.
В основе занятий — техника и адаптация упражнений под уровень подготовки.
ПолинаФизическая культура · медицинское образование
Окончила институт физической культуры и медицинский колледж. По образованию — учитель физкультуры и реабилитолог. На тренировках уделяет внимание технике, разумной нагрузке и тому, как вы чувствуете себя в движении.
«Не сравнивайте себя с другими. Ваш сегодняшний результат — уже шаг вперёд».
СветланаФизическая культура · биомеханика · TRX
Работает со спортсменами и теми, кто занимается для себя. Имеет образование в сфере физической культуры и подготовку по биомеханике, пилатесу и TRX. Подбирает нагрузку с учётом подготовки, внимательно следит за техникой. Ведёт подкачку с растяжкой, табату и другие групповые программы.
«Хочу помочь вам стать сильнее и увереннее — и на тренировках, и в обычной жизни».
