Кор 360
Занятие для мышц корпуса: работаем над силой, контролем и устойчивостью тела.
Оздоровительные занятия · Балашиха
Движение
с заботой о себе
Мягко укрепляем тело, развиваем подвижность и учимся лучше его чувствовать — в комфортном для вас темпе.
КОР 360МФРРАСТЯЖКАПИЛАТЕСЗДОРОВАЯ СПИНА
Выберите занятие
Можно начать с любого уровня. Если сомневаетесь, оставьте заявку — поможем подобрать группу.
МФР
Спокойная работа с роллом и мячом, чтобы добавить телу подвижности и расслабления.
Растяжка
Постепенно развиваем гибкость и подвижность, без гонки за шпагатом.
Пилатес
Упражнения на силу, дыхание и контроль движений. Темп и нагрузка — с вниманием к технике.
Мягкий фитнес
Умеренная нагрузка, простые связки и внимание к самочувствию. Подойдёт для спокойного возвращения к движению.
Здоровая спина
Укрепляем мышцы спины и корпуса, работаем над подвижностью и привычкой двигаться бережно.
Кто ведёт занятия
Листайте карточки — познакомьтесь с тренерами и их подходом.
ВалерияМастер спорта · 12 лет в танцах
Мастер спорта по спортивным бальным танцам. Опыт выступлений и понимание биомеханики помогают Валерии соединять пилатес, функциональные упражнения и танцевальную пластику. На занятиях важны точная техника и нагрузка, подходящая именно вам.
«Мне важно, чтобы движение было не только красивым, но и комфортным для тела».
Алия6 лет ведёт группы · 10+ лет тренируется
Выпускница школы фитнеса Start-fit с красным дипломом. Алия внимательно следит за техникой и адаптирует упражнения под уровень группы. Ведёт силовые занятия, растяжку и тренировки для спины.
«Техника важнее количества: так тренироваться и безопаснее, и эффективнее».
ПолинаФизическая культура · медицинское образование
Окончила институт физической культуры и медицинский колледж. По образованию — учитель физкультуры и реабилитолог. На тренировках уделяет внимание технике, разумной нагрузке и тому, как вы чувствуете себя в движении.
«Не сравнивайте себя с другими. Ваш сегодняшний результат — уже шаг вперёд».
София18 лет практики · реабилитация и Body Ballet
Дипломированный специалист по физической реабилитации и официальный эксперт телеканала «Живи» по Body Ballet и растяжке. Разработала программы «Королевская осанка» и адаптивный Body Ballet. Помогает выстраивать движение с учётом подготовки и возможностей тела.
«Моя методика — мост между реабилитацией и эстетикой движений».
Расписание занятий
- Мягкий фитнес
- Пн · 10:00Ср · 19:00
- Здоровая спина
- Пн · 20:00Вт · 10:00Чт · 11:00Сб · 12:00
- Растяжка
- Вт · 11:00Чт · 10:00 и 18:00Сб · 10:00Вс · 18:00
- МФР
- Вт · 18:00
- Силовой пилатес
- Вт · 19:00Чт · 19:00
- Кор 360
- Ср · 10:00 и 20:00
- Пилатес
- Сб · 09:00
